Секрет минус 14 кг: актриса из Екатеринбурга рассказала о похудении

Уроженка Екатеринбурга Натали Гурманова, перебравшаяся в Испанию, за четыре месяца добилась снижения веса с 67 до 53 килограммов. Секретом трансформации блогер поделилась с подписчиками.

«Как я из этого превратилась в это — за четыре месяца без диет и страданий? Самое главное — подключила регулярный спорт — кардио плюс силовые. Полностью исключила алкоголь и электронки. Многим не хватает мотивации. Я работала с головой, нашла реальную цель для себя, и в этом мне помогла книга Александра Сапенко „Динамика красоты. Как не съесть свое счастье“. По питанию — полноценный рацион, включая белки, жиры, углеводы, никаких диет. Я люблю вкусно поесть, но заканчиваю на чувстве легкого недоедания. Никогда не заедаю эмоциональный голод», — приводит слова Гурмановой издание.

По словам актрисы, ключевую роль сыграли регулярные тренировки, сочетающие кардио и силовые упражнения. Она также полностью отказалась от алкоголя и электронных сигарет.

В питании Гурманова придерживается сбалансированного рациона с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, избегая диет. Блогер подчеркивает важность работы с психологическим состоянием и поиска истинной мотивации.

Натали Гурманова стала известной благодаря TikTok, где за полгода набрала миллион подписчиков. Ранее актриса работала аниматором и рассказывала историю о побеге от парня в Египте.

Пример Гурмановой — не единственный в регионе: другие уральцы также делились историями значительного снижения веса без применения инъекций.