График магнитных бурь в январе для Урала
Прогнозируется несколько эпизодов геомагнитной активности
По прогнозу лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЭФ, в конце января 2026 года жителей Екатеринбурга ожидают не менее трёх магнитных бурь, способных повлиять на здоровье метеозависимых людей.
Согласно опубликованным данным, возбуждение магнитосферы, соответствующее слабой магнитной буре уровня G1, прогнозируется 20, 26 и 27 января.
Расписание магнитных бурь на январь
Врач-кардиолог Гульнара Орлова перечислила действия, которые помогут легче перенести периоды повышенной солнечной активности.
Для поддержания естественных циркадных ритмов рекомендуется не только придерживаться режима сна, но и регулировать освещение: использовать яркий белый свет утром и тёплый жёлтый вечером.
За час-два до отхода ко сну стоит отказаться от использования телевизора, смартфона или планшета. Это способствует выработке мелатонина шишковидной железой и нормализации сна.
При возникновении дневной сонливости не стоит сопротивляться этому состоянию. Короткий двадцатиминутный сон эффективнее кофе перезагружает нервную систему, не провоцируя повышения артериального давления.
Дополнительные рекомендации о том, как минимизировать последствия геомагнитных возмущений для организма, содержатся в специальном материале.
