Как правильно подготовиться к окунанию в прорубь
Блогер Света Ананас делится опытом закаливания.
Екатеринбургская блогер и танцовщица Света Ананас (настоящая фамилия — Бонор) объяснила, как следует готовиться к крещенским купаниям, запланированным на 18–19 января. Она отметила, что данный обряд подходит не каждому человеку.
Света Ананас занимается обливанием холодной водой в течение десяти лет.
Света практикует окунание в купель на протяжении десяти лет. Подготовка к Крещению у неё ведётся постоянно: летом она обливается холодной водой, а также регулярно принимает контрастный душ дома.
«Это заряжает меня позитивной энергией. Я не советую без подготовки окунаться в прорубь, потому что это не спасет нас от наших грехов, помогут только добрые хорошие дела. Это не совсем про здоровье, потому что вода действительно холодная, организм испытывает стресс, и готовиться надо заранее», — рассказала блогер.
Жительницы Екатеринбурга практикуют закаливание на озере Шарташ.
Она рекомендует новичкам начать с контрастного душа в домашних условиях. Постепенно тело адаптируется к закаливающим процедурам.
«Если вы уже готовы к окунанию, обязательно возьмите с собой теплые носки и одежду, полотенце. Босиком к воде мы не заходим. В проруби находимся не более 5 секунд, желательно окунаться без головы. После выхода из воды обтираемся полотенцем, надеваем теплую одежду и пьем чай (никакого алкоголя)», — добавила Ананас.
Видео с процессом закаливания.
Блогер предостерегает от рисков и советует отказаться от купания тем, кто сомневается в своей готовности к экстремальному холоду.
«Наш организм может быть не готов, и как он отреагирует, мы не знаем. Греться в бане, а потом окунаться в прорубь — это не всегда хорошо. Рядом всегда должен быть человек, который может подстраховать. Людям, которые перенесли инфаркт или инсульт, окунания в прорубь запрещены. То же самое касается беременных и детей», — объяснила Света.
Купание в ледяной воде требует предварительной подготовки организма.
